Description
【1分、脳に酸素を。心に余白を。】
『みたす。』は、運動を「脳への栄養」として取り入れる、新しい習慣化アプリです。 頑張って汗をかくためのフィットネスアプリではありません。あなたが自分のために使った時間を、そっと記録しておくための場所です。
■ 運動は、脳への「栄養」になると言われています 「運動＝体力づくり」というイメージが強いですが、脳科学の視点では、ほんの少し立ち止まって体を動かすだけで、脳に十分な栄養（酸素）が行き渡るとされています。
理想は週に150分と言われますが、まずは1分からでも十分。 立ち上がる、伸びをする。そんな些細な動きでも脳の血流は巡り、気分をリフレッシュさせてくれます。
■ 『みたす。』の使い方
1. 1分、体を動かしてみる 激しい運動は必要ありません。仕事の合間に立ち上がったり、軽く歩いたり。気が向いた時に、1分だけ体を動かしてみてください。
2. 自分の時間を「注ぐ」 動いた時間をアプリに入力すると、画面の中に水が溜まっていきます。 カロリーや回数などの「数字」を追うのではなく、自分が自分をケアした時間が、目に見える形で積み重なっていく。数値に縛られない、シンプルな記録です。
3. 週ごとの変化を振り返る 1週間の記録をレポートで確認できます。「意外と自分のために時間を使えたな」と気づくことが、脳と心のコンディションを整えるきっかけになります。
■ こんな時に
考え事をしていて、頭が煮詰まった時
デスクワークが続き、リフレッシュしたい時
「運動不足だけど、何から始めればいいかわからない」という時
焦らず、あなたのペースで。 脳に栄養を与える習慣が、毎日のちょっとした助けになれば幸いです。