Description
「今日もうまくいかなかった」「自分なんて……」 そんなふうに自分に厳しくなっていませんか？
『Erai』は、あなたの日常の中で生まれるネガティブな思考を、ポジティブな視点へと導くセルフケアアプリです。
「生きてるだけで、えらい。」という肯定感から、心穏やかな毎日をサポートします。
【主な機能】
■心の書き換え（リフレーミング
嫌なことや不安なことを書き出し、ポジティブに変換して前向きな視点へと変換します。
トゲのある言葉が、あなたの背中を押してくれる言葉に変わります。
■今日の気分記録
絵文字に例えて、今の気持ちを直感的に記録。
自分の心の移り変わりを静かに見つめることができます。
■やりたいことリスト
未来の楽しみや、小さな願い事をストック。
心が上を向くためのきっかけを記録しましょう。
■心に響く「名言」と「励まし」
数多くの名言や、温かい励ましの言葉が毎日届きます。
■瞑想
1分、3分、5分の瞑想で心に静寂をもたらします。
■禅カレンダー
日々の歩みを視覚的に確認。
続けている自分を「えらい」と褒めてあげられます。