Description
変更したい習慣を「0か100」を捨て、「中間ステップ」で脳を慣らす。無理な変化を『マイルドな置き換え』で定着させるアプリです。
0か100かの二択ではありません。 大切なのは、その中間にある代替案（Alternative）」という名のステップです。
悪習慣をいきなり断つのではなく、まずは「少しだけマイルドな代替案」に置き換える。 理想の習慣をいきなり始めるのではなく、まずは「今の自分でもできる代替案」から始めましょう。
「意志の力」で自分を縛るのは、今日で終わりにして、 アプリと一緒に理想と現実の「あいだ」を歩きながら、無理なく、自然に、新しい自分へ変わりましょう。