Description
「ココロの余白」は、忙しい毎日を過ごすあなたのための7日間マインドフルネスプログラムです。
朝と夜、たった数分の瞑想で、心に小さな「余白」を作りましょう。
■ こんな方におすすめ
・毎日忙しくて自分の時間がない
・子育てや仕事でストレスを感じている
・瞑想に興味があるけど、何から始めればいいかわからない
・短時間で気軽に続けられる習慣を探している
■ 主な機能
【7日間プログラム】
日ごとにテーマが変わる、ステップアップ式のプログラム。無理なく瞑想の基礎が身につきます。
【朝・夜の瞑想セッション】
朝は1日を穏やかに始めるための瞑想、夜は心を整えて眠りにつくための瞑想をご用意。
【呼吸ガイド】
ガイドに合わせて呼吸するだけ。初めての方でも迷わず取り組めます。
【デイリーチャレンジ】
日常の中で実践できる小さなチャレンジを毎日お届け。マインドフルネスを生活に取り入れるヒントに。
【振り返り記録】
その日の気づきや感想を記録。自分の心の変化を見つめ直すことができます。
■ 特徴
・1回数分から始められる
・音声ガイド付きでわかりやすい
・シンプルで使いやすいデザイン
・アカウント登録で複数端末でも記録を同期
まずは7日間、自分を大切にする時間を作ってみませんか。
「ココロの余白」が、あなたの心のセルフケアをサポートします。