Description
1RMを更新したい人のための、筋トレアプリ。
「ベンチ更新」は、ベンチプレスの1RM向上に特化したトレーニングサポートアプリです。
科学的な期間固定プログラム（HPS風）と、RPE・重量・回数の記録を通じて、成長をデータで見える化。
さらに、睡眠時間・食事内容・クレアチン摂取量を記録する「習慣スコア機能」も搭載し、
筋トレ成果に直結するライフスタイルまで一括管理できます。
主な特徴：
• 1RMベースのトレーニングプログラム（通常／短縮版）
• 自動1RM更新機能（RPEやセット内容から推定）
• 睡眠・食事・クレアチンによる習慣スコア表示
• クレアチン貯蔵率を日々計算して進捗を表示
• 週ごとの進捗確認やフィードバック
“なんとなく頑張る”から、“狙って成長する”へ。
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