Description
Сойдёт — приложение для изучения диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Помогает управлять эмоциями, справляться со стрессом и улучшать отношения.
Теория:
• Курс по всем четырём модулям ДПТ: осознанность, общение с людьми, управление эмоциями, стрессоустойчивость
• Карточки, тесты, примеры ситуаций
• Отслеживание прогресса
Дневник:
• Записывайте свои эмоции и поведение
• Отмечайте использованные навыки
• Сохраняйте записи в ПДФ для работы с психологом
• Календарь с отметками
Справочники:
• Колесо эмоций — помогает понять, что вы чувствуете
• Правила применения навыков
• Дыхательная практика с анимацией
Практика:
• Более тридцати навыков ДПТ
• Понятные описания
• Настройка под себя
Для кого:
• Кто проходит ДПТ-терапию
• Хочет лучше понимать свои эмоции
• Интересуется психологией
• Психологи для работы с клиентами
Плюсы:
• Полностью на русском
• Работает без интернета
• Без рекламы и платной подписки
• Данные хранятся только на вашем телефоне
• Простой и удобный
Приватность:
• Все записи остаются только у вас на устройстве и никуда не передаются.