Samopomi.ch

Хочете піклуватися про своє психічне здоров’я та стежити за тим, як воно змінюється з часом? Переживаєте стрес та тривогу? Маєте проблеми з адаптацією до нових обставин? Команда Національного інституту психічного здоров’я (NÚDZ) створила застосунок для українців Samopomi.ch. ЩО ПРОПОНУЄ SAMOPOMI.CH? • ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ Відкрийте для себе дієві методи поліпшення настрою. • ТЕСТИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я Стежте за своїм психічним здоров’ям за допомогою тестів на психічний добробут, тривожні та депресивні прояви, безсоння, стрес та інше. Результати тестів зберігаються і дозволяють відстежувати зміни вашого здоров'я в часі. • ПРОФЕСІЙНА ДОПОМОГА Знайдіть лікаря, психолога чи соціального працівника неподалік від себе на мапі психосоціальної підтримки для громадян України у Європі, а також у разі потреби кризової допомоги доступні необхідні контакти. • САМОДОПОМОГА Скористайтеся перевіреними порадами та відкрийте для себе різні способи самодопомоги. • ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я Дізнавайтесь експертну інформацію щодо психічного здоров’я, наприклад, про емоційне вигорання, психічні розлади, депресивні й тривожні стани у дітей та дорослих тощо. • МУЛЬТИМЕДІА Переглядайте інтерв’ю, статті, подкасти, відео та інфографіку на теми психічного здоров’я і підвищуйте обізнаність щодо цієї теми. • ТРЕНУВАННЯ ОПЕРАЦІЙНОЇ СТІЙКОСТІ - ДЛЯ ВІЙСЬКОВИХ Тренуйте стійкість, долайте непродуктивне мислення та дізнавайтесь більше про відновлення, управління операційним стресом та будування згуртованості. ЧОМУ ЗАСТОСУНОК SAMOPOMI.CH ВАМ ПОТРІБЕН? • Незалежно від того, чи ви тільки починаєте пізнавати своє психічне здоров’я, чи добре в ньому орієнтуєтеся, наш застосунок підійде для всіх. • Усі вправи, поради та тести ґрунтуються на наукових дослідженнях. • Вправи, тести та цікаві матеріали на тему психічного здоров’я в одному місці у вашому телефоні – під рукою у будь-який момент життя. Дбайте про своє психічне здоров’я разом із застосунком Samopomi.ch. Ви здивуєтесь, до яких істотних змін можуть призвести малі кроки в цьому напрямі. Завантажуйте Samopomi.ch прямо зараз і відчуйте різницю!